(1) Pre-contemplativo: Se caracteriza por no tener intención de cambiar, se tiende a negar el problema y a resistir el cambio.
(2) Contemplativo: es cuando se acepta el problema pero no se tiene voluntad para cambiar.
(3) Preparativo: se toma la decisión de cambiar estableciendo un plazo menor a 30 días y se empiezan a dar algunos cambios.
(4) Activo: donde se dan los mayores esfuerzos.
(5) Mantenimiento: el esfuerzo se enfoca en estabilizar las consecuencias del cambio y a no regresar a la rutina anterior.
¿y tú en cual estas?
