Etapas del Cambio de Habito

Si está considerando bajar de peso o tiene a un familiar o amigo que lo vaya a hacer, lo más recomendable no es hacer una dieta sino un cambio de hábitos que incluya una alimentación balanceada y suficiente de acuerdo a su actividad. En el cambio de hábitos debemos pasar por 5 etapas: pre-contemplación, contemplación, preparación, acción y mantenimiento. No se debe forzar a nadie a saltarse alguna de ellas.